Veel lachen vermindert stress en slapeloosheid

24-01-2018 -

Iedereen kent de oude volkswijsheid: ‘lachen is gezond’. En ook wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat regelmatig lachen of een flinke lachbui op zijn tijd zeer gezond is. Tijdens het lachen produceren onze hersenen het stofje endorfine, ook wel ´gelukshormoon´ genoemd. Endorfine geeft ons een gevoel van geluk of zelfs euforie. Het is een pijnstillende stof waar je je lekker van gaat voelen. Lachen vermindert stress, depressie, bezorgdheid en slapeloosheid. Als je lacht ontspannen je spieren en bovendien verlaagt je bloeddruk.

Doordat lachen het immuunsysteem van het lichaam stimuleert, wordt je blijkbaar ook minder snel ziek als je vaak lacht. Het immuunsysteem zorgt namelijk voor de afweer van bacteriën en virussen.

Als je lacht worden je gedachten even stilgezet en je vergeet op dat moment al je zorgen en gepieker. Daardoor lijken je problemen een stuk minder groot en lukt het je beter om te relativeren. Lachen om je eigen fouten helpt trouwens ook om te relativeren.

Reden genoeg dus om voldoende lachmomenten in je leven te creëren en veel te lachen!

Roos Awater (roos@communicatiehuys.nl)

« Terug
×